Trampolingymnastik zum Gesundschwingen
Zu körperlicher Gesundheit und allgemeinem Wohlbefinden ist ein bewusster Umgang mit unserer Lebensenergie unumgänglich. Wenn der Energiefluss blockiert wird, beeinträchtigt das unser Wohlbefinden, und länger anhaltende Blockaden können zu Krankheit führen. Einer der wichtigsten Faktoren zur Anregung des Energieflusses ist die Bewegung. Sie bringt Fluss und Ordnung in unsere durcheinander geratenen Energiebahnen, die Meridiane, und damit in das gesamte Körpersystem.
Kinder betreiben instinktiv die beste Gesundheitsvorsorge: Sie springen und tollen herum. Ein großes Bett wird immer erst einmal zum Hüpfen benutzt. Für uns „ins Alter Gekommene“ gibt es auch eine wirkungsvolle und zugleich sanfte Methode, den Körper ins Gleichgewicht zu bringen: das Schwingen auf einem kleinen Trampolin. Die ursprüngliche Idee zu diesem Sportgerät stammt von Albert E. Carter, der einen sogenannten „Rebounder“ (engl. rebound = zurückfedern) entwickelte, welcher bis heute von der NASA erfolgreich im Astronautentraining eingesetzt wird. Bei „Dynamic Rebounding“ geht es daher auch weniger um besondere Sprünge und Akrobatik, wie beim Springen auf einem großen Trampolin, sondern um das rhythmische Schwingen. Die Zug- und Druckimpulse, die beim Schwingen auf diesem hochelastischen, weichen Trampolin entstehen, wirken wie eine dynamische Massage.
Das Wippen wirkt auf den ganzen Körper anregend und löst Verspannungen. Wenn Rückenbeschwerden oder Gelenkprobleme Ihre Bewegungsfreiheit und Sportlaune deutlich mildern, dann ist ein Minitrampolin ein hervorragendes Trainingsgerät – das einzige, bei dem die Gelenke und Bandscheiben geschont werden. Hinzu kommt, dass durch das Ausbalancieren unsere ganze Körperhaltung aufrechter wird. Bandscheibenprobleme können sich sogar bessern. Durch seine Ausgewogenheit vermeidet die Trampolin-Gymnastik einseitige Bewegungsabläufe. Ebenso wird die Körperwahrnehmung verbessert. Wir bekommen ein Gefühl für die vielen verschiedenen Muskeln, die beim Schwingen auf dem Trampolin eingesetzt werden.
Während Muskel-, Binde-, und Knochengewebe bei regelmäßigem Training gestärkt werden, ist der herausragende Vorteil des Trampolinspringens, dass Stoffwechselvorgänge – die Lymphtätigkeit im Ganzen – richtig in Fahrt kommen. Das Lymphsystem ist sozusagen unsere Abwasserkanalisation. Wenn Gewebe bewegt oder geformt wird, gelangen Flüssigkeiten und Eiweiße durch die Kapillare in das Lymphsystem. Dieser Vorgang geschieht nicht von selber, wir müssen für die Bewegung sorgen. Es genügt, wenn wir täglich zweimal ein wenig Wippen, um die Lymphe zum Fließen zu bringen. Die tiefe Atmung, die entsteht, trägt ebenfalls zur Gesundheit bei. Jede Zelle wird im Prinzip energetisch aufgeladen und vitalisiert. Sogar die Haut erfährt durch das Schwingen ein großes Entspannungsgefühl: wir fühlen uns wieder wohl in unserer Haut. Dass man bei diesem Sport natürlich auch noch in Kondition bleibt und einiges an Fett verbrennt, ist selbstverständlich.
Das Schwingen auf dem Minitrampolin ist aber nicht nur körperlich ein „gesundes“ Erlebnis. Es sorgt auch für emotionale Ausgeglichenheit. Durch das rhythmische Wechselspiel zwischen An- und Entspannung erleben wir eine Harmonisierung unseres ganzen Seins. Stress kann abgebaut werden. Wir werden klarer im Kopf. Die Mischung aus Bewegung und Bewegtwerden macht uns federleicht. Fast fühlt man sich in die Kinderzeit zurück versetzt. Das liegt daran: Trampolin-Schwingen macht einfach Spaß!
Für Interessierte:
Der Trampolinladen Bamberg
Moosstr. 97, 96050 Bamberg
Tel: 0951-91 70 58 90
www.trampolinladen.de
