Die bekannteste und wohl auch bedeutendste Übung der Rishikesh-Reihe des Yoga ist der Kopfstand, Sirshasana genannt. Nicht umsonst betont Swami Sivananda in seinem Buch „Hatha-Yoga“: „Sirshasana ist der König aller Asanas [Körperhaltungen im Yoga]. Die Übung dieses Asanas bringt dir den denkbar größten körperlichen und geistigen Nutzen“… Der Kopfstand wird weltweit wegen der heilsamen Wirkungen auf die Gesundheit praktiziert. Die korrekte Ausführung dieser Umkehrstellung erfordert jedoch jahrelanges Üben. Der speziell dafür entwickelte YogaHocker ® erleichtert es jetzt Jung und Alt einen stabilen und entspannten Kopfstand zu praktizieren.

Stärkung von Gehirn und Sinnesorganen
Kopfstand macht gewissermaßen schön und schlau: Die Blutzirkulation des Menschen wird durch Muskelkontraktionen gewährleistet, wobei Klappen in den Venen wie Ventile dafür sorgen, dass das Blut nicht zurückfließt. Wenn man sich viel bewegt, funktioniert das bestens. Wer jedoch viel sitzt, hat einen ungenügenden Rückfluss und Austausch des Blutes. Es kommt zu Stauungen des venösen Blutes in Beinen und Unterleib.

Der Kopfstand gleicht diesen Mangel augenblicklich aus. Venöses Blut wird zurückgeführt und durch sauerstoffreiches, arterielles Blut ersetzt. Gehirn, Gesicht und Sinnesorgane werden stark durchblutet und können sich besser regenerieren – gleichsam eine tägliche „Verjüngungskur“ von Kopf bis Fuß.

Der Kopfstand fördert zudem eine optimale Haltung der Wirbelsäule. Der fünfte Lendenwirbel, der normalerweise die ganze Last der aufrechten Haltung trägt, wird kurzzeitig entlastet, was den Bandscheiben Gelegenheit gibt, sich auszudehnen und damit zu erholen. Während aber im normalen Kopfstand die Halswirbelsäule den größten Teil der Last tragen muss, wird bei Nutzung des YogaHocker® auch sie komplett entlastet und kann sich ausdehnen – die Last des Körpers liegt stattdessen entspannt auf den Schultern.

Auch die inneren Organe profitieren vom Kopfstand. In der aufrechten Haltung neigen sie dazu, nach unten zu sacken, sich gegenseitig zu verdrängen und können so funktionale Störungen hervorrufen. Auch hier wird durch die Umkehrung ein Ausgleich geschaffen. Im Yoga-Kopfstand kann sich das Zwerchfell ausdehnen und die Lunge wird durch den Druck von unten stark „durchlüftet“ und gereinigt.

Energetische Wirkungen
Im Kopfstand werden alten Yogaschriften zufolge Sonnen- und Mondenergie im Sonnengeflecht und der Stirn, in ihrer normalen Bewegungsrichtung umgekehrt. Apana (ausscheidende Energien) und damit die sexuellen Energien werden sublimiert und auf eine höhere Ebene gehoben. Energetisch angesprochen werden insbesondere das Stirn-Chakra (Ajna Chakra) und das Kronen-Chakra (Sahasrara Chakra). Die Asana hilft zudem, Mut und Konzentration zu entwickeln.

Der Kopfstand ist so eine wirklich universell wirkende Übung, die auf Körper, Geist und Seele gleichermaßen positiv wirkt. Schon ein 30 Sekunden langer Kopfstand ist vollkommen ausreichend, und mit dem neu entwickelten YogaHocker® kann jetzt jeder den Kopfstand einfach und sicher ausführen.

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